5. Teknik Dasar Memanah Kelima: Set-Up
19.20
Set-up adalah istilah yang hampir sama dengan pre-draw yakni gerak tarikan awal. Artinya adalah kekuatan tekanan jari tangan pada tali saat tarikan penuh (full-draw) kira-kira 30%, kemudian pada jari tengah sekitar 50% – 60% dan jari manis 20%.
Akan tetapi perbedaan antara pre-draw dengan full-draw ialah pada tarikan tekanan di jari-jaringan.
Posisii yang tepat teknik set up adalah posisi tungkai lurus, rileks, berat badan ditumpu dengan kedua kaki dengan persentase bola kaki dan tumit masing-masing adalah 60% – 70% dan 30% – 40%.
Perputaran tubuh pada bagian atas (upper body) harus dimulai dari panggul, kemudian bahu diluruskan tepat mengenai target dan panggul diputar agar lurus dengan target.
Jika pemanah mengggunakan open stance panggul dengan sendirinya terbuka ke arah target. Dan yang perlu dihindari ketika panggul segaris dengan bahu maka akan menyebabkan ketengan otot.
Untuk menghasilkan stabilitas yang baik maka tulang dada (stenum) ditekan dan otot perlu ditahan.
Beberapa keselahan yang sering terjadi oleh pemanah yaitu: badan terlalu condong ke arah target dan pada bagian leher bahu terlalu tegang. Apabila ini dilakukan terus menerus maka akan mengakibatkan kepala selalu menengadah kebelakang.
Sumber : berkahkhair.com
0 komentar